100均のハンドグリップをめぐっては、価格の安さだけでなく「負荷が弱い」「すぐ物足りなくなる」「本格的な筋トレに使えるのか」といった疑問があります。
実際の購入者の声や2026年の関連ニュースを見ていくと、評価が分かれる理由は商品の品質だけではなく、使う人の筋力やトレーニング目的にもあることが分かります。
ネットの反応：軽い負荷では物足りないという声
2026年6月公開の100均ラボの記事では、2025年11月30日のX投稿が紹介されています。投稿者は、以前セリアで購入したハンドグリップについて、80回ほど連続で握れてしまうため負荷が弱いと感じ、新しい商品を探していました。
これは、初心者向けの軽い負荷から始めた人が、筋力の向上に伴って次の負荷を求めるケースとして参考になります。ただし、あくまで一個人の使用感であり、セリアの商品全体の性能を示すデータではありません。
2026年のニュース：ダイソーの110円商品が話題に
2026年6月3日には、michillの記事がライブドアニュースで配信され、ダイソーのソフトハンドクリップが取り上げられました。
紹介されたのは15kg・25kg・30kgの3種類で、各110円（税込）。さらに5kg・10kg・20kgも選択肢として紹介され、負荷を段階的に選べる点が注目されました。
使用感については、柔らかく握りやすいことや、表面が滑りにくいことが評価されています。一方、パッケージを外すと負荷の判別が難しくなる点も指摘されました。
こうした商品レビューから見えるのは、100均の筋トレ用品が単に安いだけではなく、初心者がトレーニングを始めるための選択肢になっているということです。
炎上や危険商品という噂は本当？
2026年11月5日時点で、今回確認できる関連情報には、100均のハンドグリップをめぐる大規模な炎上や社会問題化した騒動は見当たりません。
話題の中心は、負荷の強さ、商品の在庫、価格、耐久性、使いやすさといった実用面です。
また、次の3つは混同されやすいため注意が必要です。
- ハンドグリップ： 握り込む動作で握力を鍛える器具。
- パワーグリップ： 筋トレでバーなどを握る際に、握力を補助する器具。
- 握力計： 実際の握力を数値で測定する器具。
特に「ダイソーで握力が測れる」という情報には注意が必要です。ハンドグリップは握力を鍛えるためのもので、握力計の代わりにはなりません。
2026年の販売状況をまとめた100均ラボの記事でも、ダイソー・セリア・キャンドゥのハンドグリップと握力計は別の商品として整理されています。測定結果を記録したい場合は、専用の握力計を用意する必要があります。
【プロの結論】100均ハンドグリップを買うべき人・買わない方がよい人
100均のハンドグリップは、最初のトレーニング器具として十分検討する価値があります。ただし、価格の安さとトレーニング性能は別の問題です。
購入するか迷ったら、次の判断基準を参考にしてください。
- 握力トレーニングを初めて試す人
- まずは110円程度で使い心地を確かめたい人
- デスクワークの合間に軽い運動を取り入れたい人
- 自宅に手軽なトレーニング用品を置きたい人
- 固定負荷でシンプルに運動したい人
- 細かく負荷を調節しながら鍛えたい人
- 高負荷の握力トレーニングを継続している人
- 正確な握力の数値を測定したい人
- 長期間の高頻度使用を前提に耐久性を重視する人
- 手や指に痛みがあり、医療的なリハビリを必要としている人
100均から専門器具に買い替えるタイミング
最初は100均の商品で十分でも、継続していくと負荷が足りなくなる場合があります。
例えば、同じ商品を何度も余裕を持って握れるようになり、トレーニングとしての刺激が不足してきたら、次の負荷を検討するタイミングです。
その際は、可変式のハンドグリップや、より高い負荷に対応する専用器具を比較するとよいでしょう。
専門器具を選ぶ場合は、次の点を確認してください。
- 負荷を段階的に調整できるか
- 手の大きさに合うグリップ幅か
- 握ったときに手首が不自然に曲がらないか
- バネやハンドルの耐久性は十分か
- 負荷の表示やメーカー保証が明確か
安価な商品を何度も買い替えるより、自分の筋力や目的に合った商品を一つ選ぶ方が合理的な場合もあります。
大切なのは、最も重い商品を購入することではなく、正しいフォームで継続できる商品を選ぶことです。
ハンドグリップの100均購入に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ハンドグリップはダイソーで110円で買えますか？
A1：はい。ソフトハンドグリップは各110円（税込）で公式ネットストアに掲載されています。5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgなどの種類がありますが、在庫は商品や店舗によって異なります。
Q2：セリアとキャンドゥにもハンドグリップはありますか？
A2：どちらも販売情報があります。キャンドゥは公式ネットショップで15kg・20kg・25kgの商品を確認できます。セリアは店舗ごとの取り扱いを確認してください。
Q3：100均のハンドグリップでも握力は鍛えられますか？
A3：適切な負荷を選び、正しいフォームで継続すれば握力や前腕のトレーニングに活用できます。ただし、負荷が軽すぎると筋力向上を実感しにくくなる場合があります。
Q4：初心者は何kgのハンドグリップを選べばよいですか？
A4：初めてなら5kgや10kgなどの軽い商品から検討する方法があります。ただし、筋力には個人差があるため、実際に無理なく握り込めるかを確認して選んでください。
Q5：100均のハンドグリップで握力を測れますか？
A5：測定はできません。ハンドグリップはトレーニング器具です。握力を数値で知りたい場合は、専用の握力計を購入してください。
Q6：100均のハンドグリップは毎日使っても大丈夫ですか？
A6：軽い運動でも疲労が蓄積することがあります。強い負荷で毎日追い込むのではなく、手や前腕の回復状態を確認しながら使用してください。痛みやしびれがある場合は中止しましょう。
まとめ：100均ハンドグリップは目的に合った負荷選びが成功のカギ
2026年のハンドグリップ事情を整理すると、ダイソー・セリア・キャンドゥはいずれも購入候補になります。特にダイソーは複数の負荷の商品が公式ネットストアに掲載されており、初心者から中級者まで比較しやすい点が魅力です。
キャンドゥでは25kgモデルを含む複数の商品が公式ネットショップに掲載され、セリアにも販売情報があります。ただし、どの店舗でも同じ商品が手に入るわけではありません。
最後に、失敗しないためのポイントを整理します。
- 初めてなら軽い負荷から始める。
- 負荷の数字だけで商品の優劣を判断しない。
- ダイソーは固定式と可変式を比較する。
- セリア・キャンドゥは店頭の取り扱い状況を確認する。
- 握力測定には専用の握力計を使う。
- 痛みや破損がある場合は使用を中止する。
110円の商品でも、目的に合った使い方をすれば握力トレーニングの入り口になります。まずは自分に無理のない負荷を選び、継続できる環境を整えること。それが100均ハンドグリップを上手に活用する一番のポイントです。
